52: Wie unterscheide ich mich von Wettbewerbern?

  • Warum Deine Mission Dein wichtigster Treiber ist
  • mit welcher Formel Du langanhaltend mehr Gewinn machst
  • Welche Struktur Dir bei der schnellen Umsetzung hilft
  • Mit welchen drei Fragen kannst Du Dich ganz klar differenzieren?
  • Wie helfen Dir drei Fragen höhere Gewinne zu erzielen?
  • die Fragen: Warum, Wie, Was
  • Reihenfolge entscheidend
  • von innen nach außen, warum, wie, was
  • diese Fragen erklären wie wir biologisch gesehen Entscheidungen treffen
  • ergo auch Kaufentscheidungen
  • das was und wie sind häufig klar
  • um einen wirklichen Unterschied zu machen, muss aber das warum herausgestellt werden
  • Warum existiert Dein Unternehmen?
  • wenn das Warum klar ist, treffen wir viel schneller eine Entscheidung
  • vergiss nicht, dass Du und Dein Unternehmen selbst auch das warum für den Kunden klären muss
  • Welche Geschichte verkörperst Du?
  • wenn Du die Aufgabe perfekt löst, dann ist es egal was Du anbietest
  • „Menschen kaufen nicht was Du tust, sie kaufen kaufen warum Du es tust.„
  • ein Fan ist wie Satellit der anderen Menschen von Deiner Mission begeistert
  • vergiss eines nicht: Menschen wollen sich besonders fühlen
  • wenn sie die Ersten sind, dann fühlen sie sich besonders
  • „Menschen kaufen was Du glaubst, nicht was Du tust.“
  • achte auf die Beispiele!
  • Kannst Du aus diesen Beispielen Deine Story ableiten?
  • Kommunizierst Du das auch?
  • kläre Dein Warum für dich
  • schreibe Dir 30 Gründe auf warum Du Unternehmer bist
  • ziehe Dir danach die Gründer heraus warum Deine Kinder, Enkel und Urenkel Dein Unternehmern weiterführen sollten
  • dann bist Du bei dem wahren Grund!
  • selbst wenn Du der absolute Platzhirsch in Deiner Nische bist, kannst Du alle Projekte unter Deiner Mission zusammenfassen
  • und jetzt heisst es anwenden!!!
  • mach es heute
  • schieb es nicht auf!!!
  • sei verbindlich und setze das Gelernte für Dich um

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. starte mit 30 Gründen warum Du Unternehmer geworden bist
  2. stelle heraus warum Deine Urenkel Dein Unternehmern weiterführen sollten
  3. nutze die drei Leitfragen ab sofort für Deine Kommunikationsstrategie

RESSOURCEN UND REFERENZEN

codu Hilft

Simon Sinek Ted Talk

für Dein persönliches Feedback einfach eine Mail an: rayk@codu-training.de

51: Starke Beziehungen aufbauen

  • Warum am Beginn immer das Bauchgefühl steht
  • für welche Arten von Beziehungen Du die Methode anwenden kannst
  • Wieso Geben besser als Nehmen ist
  • „Beziehungen sind die Grundlage für alles was wir im Leben haben.“
  • Wie viele Beziehungen hast Du?
  • Dein Partner, Familie, Nachbar, Mitarbeiter, etc…
  • Beziehungen unterscheiden sich nach der Nähe zu Dir
  • der Azubi der Dein Wagen inspiziert hat auch eine Beziehung zu Dir
  • jedoch ist diese sehr fern
  • Wie baust Du Beziehungen auf die ein starkes Fundament haben?
  • die Methode funktioniert im Geschäft, in der Liebe, oder in der Freundschaft
  • diese Methode ermöglicht es Dir auch zerbrochene Beziehungen wieder zu reparieren
  • achte dabei jedoch auf die Dosis dieser Methode wenn Du an wirklich schwere Fälle herantrittst
  • alles beginnt mit Deinem Interesse
  • prüfe Dein Bauchgefühl, ist es die Person wert dort Energie zu investieren
  • Du brauchst einen ersten Quickwin
  • ein guter Austausch, ein Tipp, eine Empfehlung oder ein toller gemeinsamer Moment
  • dann stellst Du fest ob es eine gemeinsame Basis gibt
  • der Erstkontakt muss positiv sein, danach eine Bestätigung des positiven ersten Eindrucks
  • jetzt die Methode:
  • „Hilf Menschen ohne Erwartungen!“
  • gebe ohne eine Gegenleistung zu erwarten
  • investiere Deine Zeit, Deine Ressourcen und Dein Geld um weiterzuhelfen
  • denn das ist die beste Investition Deines Lebens
  • nimm Dir das Negativbeispiel aus der Geschichte zu Herzen
  • wenn Du ernsthaft investierst und wirkliches Interesse hast, dann zahlt sich das exponentiell für Dich aus
  • oft kommen positive Dinge auch nicht unmittelbar von diesen Personen zurück
  • meist kommen andere neue Personen auf einmal mit tollen Dingen auf Dich zu
  • selbst wenn nichts zurück kommen würde, hast Du etwas positives bewirkt
  • dieses Verhalten inspiriert auch andere Menschen
  • nutzte diese Methode und probiere es aus
  • gebe ohne zu nehmen und warte bis die ersten Dinge wieder zu Dir zurück kommen

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. Vertraue Deiner Intuition bei der Auswahl Deiner Beziehungen
  2. Baue langfristige Beziehungen auf die Tiefe haben 
  3. Gib ohne jegliche Erwartungshaltung

RESSOURCEN UND REFERENZEN

codu Hilft

Dale Carnegie Wie man Freunde gewinnt

50: Das Beste aus 50 Folgen

In 50 Folgen ist viel passiert. Die drei besten Folgen habe ich Dir kurz zusammengefasst, und ich verrate Dir ein ganz persönliches Geheimnis von mir.

SHOW NOTES

  • Dir kurz die von euch am häufig gedownloadetsten Folgen vorstellen
  • ich verrate Dir ein Geheimnis
  • Folge 44: Die Gesundheit von Unternehmern
  • 3x die Woche Sport (messbare Erfolge sind wichtig * Zeit, Punkte, etc…)
  • bewusste Ernährung (7 Tage 100% gesund, am 7ten Tag dann alles was Du willst)
  • Achtsamkeit! vermeide Stress (lässt er sich nicht vermeiden, drei mal tiefe Bauchatmung)
  • Folge 32: Wie Du Deinen Stundensatz erhöhst
  • es kommt auf den Unterschied an
  • Was unterscheidet Dich von anderen Anbietern?
  • gibt es keinen Unterschied bei Image, Qualität oder Zusatznutzen ist der Preis maßgeblich
  • das möchtest Du vermeiden
  • konzentriere Dich darauf Dich zu differenzieren
  • Folge 4: Der Elevatorpitch
  • Du hast 30 Sekunden was sagst Du?
  • übe immer wieder Deinen Elevatorpitch
  • wenn Du Dich vorbereitet hast, dann geh auf ein Netzwerkevent
  • Dein Ziel: 5 neue Kontakte
  • mein Geheimnis
  • mein Werdegang in Schnellform
  • aus dem Sport in die Wirtschaft
  • und dann habe ich beides miteinander verknüpft
  • ich mache das für Dich!
  • den Podcast, die Onlinekurse
  • ich will Dich als Unternehmer besser machen!
  • lass uns gemeinsam wachsen!

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. Achte auf Deine Gesundheit
  2. Differenziere Deinen Leistungen um Deinen Stundensatz zu erhöhen
  3. Setze regelmäßig Deinen Elevatorpitch ein

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

3. CP 44: Die Gesundheit von Unternehmern

2. CP 32: Wie Du Deinen Stundensatz erhöhst

1. CP 4: Elevator Pitch

49: Warum Du keine Podcasts hören solltest

Wie trainierst Du Deinen Muskel der Umsetzungskompetenz? Ich gebe Dir in dieser Folge konkrete Beispiele, Werkzeuge und Ideen, damit Du noch besser und noch schneller in der Umsetzung wirst.

SHOW NOTES

  • Warum zu viel Theorie Dich blockiert
  • Mit welcher Methode Du schneller in die Umsetzung kommst
  • Was Dich erwartet wenn Du Deine Erfolge dokumentierst
  • Wie viel Zeit wendest Du die Woche für Deine unternehmerische Fortbildung auf?
  • das Ergebnis eines Meetings sollten keine Vorschläge sein, sondern Aktionen
  • prüfe in Gesprächen was Dich wirklich antreibt
  • wenn Du Feuer in der Stimme hast dann mache weiter
  • spürst Du das hingegen nicht, trenne Dich von dem Vorhaben
  • Wie schaffst Du nun den Spagat zwischen Planung und Umsetzung?
  • damit Du schneller umsetzt brauchst Du ein Ziel
  • wenn Dein Ziel definiert ist, kannst Du rückwärts planen
  • Bsp: Eine Pommesbude auf dem Mond; geht das?
  • oder nimm Deinen Sommerurlaub
  • Was hast Du vor?
  • Sport, Baden, fein Essen gehen, Theater, …
  • Du packst entsprechend
  • Vorort bleibst Du dann flexibel
  • Du kannst immer Anpassungen im laufenden Prozess vornehmen
  • übertrage das nun auf Deine Geschäfte
  • Bsp: * Mitarbeitergewinnung

7 Schritte

  1. Du schaust Dir Deine Lieblingsmitarbeiter an und prüfst welche Eigenschaften Du wirklich benötigst
  2. Du erstellst ein Profil, dass Du genau weisst was Dein Wunschkandidat haben soll
  3. Du überlegst zusammen mit Deinem Team wo Du diese Personen findest
  4. Du trägst die Informationen zusammen, die für diese Person interessant sind, um sich bei Dir zu melden
  5. Du prüfst die Kanäle ab, auf denen Du diese Personen findest und wo Deine Informationen (Stellenanzeige) Gehör finden
  6. Du machst! nutze alle Ressourcen, Dein Team, Deine Bekannten, Partner und dann los
  7. Du prüfst welche Ergebnisse aus welchem Kanal kommen und dann kannst Du Anpassungen vornehmen
  • lege zeitliche Ziele fest (smart)
  • nach nur 2h kannst Du auf die Mitarbeitersuche gehen
  • lege ein Ziel fest und gehe zu Beginn den einfachsten Weg diese zu erreichen
  • Was ist das Ergebnis was Du wirklich erreichen möchtest?
  • formuliere konkrete Ziele und schreibe diese auf
  • gleich nach Deiner Aktion ab, ob Du Dein Ziel erreicht wurde
  • übe das Thema einfach im Privaten
  • mache Sonntags Deine Wochenplanung
  • halte Dir fest was Du die Woche über erreichen möchtest
  • prüfe dann ob Du alles geschafft hast
  • vielleicht hast Du sogar übererfüllt
  • Du kannst auch tageweise prüfen wie gut Deine Planung ist
  • Vorteil diese Methode!
  • Du brauchst keine Todolisten, Merkzettel oder ähnliches
  • Du planst nur noch in Aktionen und Ergebnissen
  • je besser Deine Planung ist, desto länger kannst Du die Zeiträume wählen die Du planst
  • Du bekommst kostenlos noch ein Geschenk dazu
  • ZUFRIEDENHEIT
  • Du eliminierst das Gefühl nicht alles gegeben zu haben
  • hole Dir kleine Informationsstückchen und setze diese um
  • danach holst Du Dir den nächsten für Dich wichtigen Input

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. setze Dir konkrete Ziele
  2. überprüfe Deine Soll- und Ist-Planung
  3. Plane Deine Ziele rückwärts

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Ziele werden smart formuliert (Wikipedia)

48: Wie motiviere ich meine Mitarbeiter?

Erfolgreiche Mitarbeitermotivation ist eine Methode die auf Künstlern und Kopfgeldjägern beruht. Finde die einfache Antwort um dauerhaft Deine Mitarbeiter zu motivieren.

SHOWNOTES

  • Wie lautet die einfache Antwort auf diese Frage
  • Welche Arten von Motivation gibt es
  • Welche Methoden motivieren Deine Mitarbeiter
  • es gibt soviel Material zum Thema Mitarbeitermotivation
  • doch scheinbar gibt es nicht die eine Antwort
  • daher lass mich Dir eine neue Perspektive aufzeigen
  • „Mitarbeiter können nicht motiviert werden.“
  • diese Perspektive bringt Dir mehr Ruhe um mit dem Thema umzugehen
  • zwei Arten von Motivation den jeden von uns antreibt
  • intrisische Motivation: von innenheraus
  • extrinsische Motivation: von außenbeeinflusst
  • jeder hat beide Arten in sich
  • die Ausprägung ist unterschiedlich
    • Künstler sehr intrinsisch motiviert (des Schaffens wegen)
    • Kopfgeldjäger extrinsisch motiviert (will die Prämie haben)
  • Menschen starten morgens mit 100% Motivationsspeicher
  • dieser nimmt über den Tag ab
  • als Chef musst Du die Demotivation Deiner Mitarbeiter aus dem Weg schaffen
  • nutze dafür Feedbackgespräche
  • dann erfährst Du was Deine Mitarbeiter wirklich motiviert
  • * Kantienenessen, die Kollegen motivieren 
  • * Parkplatzsuche, schlechte Beleuchtung demotivieren
  • es sind oft Kleinigkeiten
  • 10 Punkte festhalten die motivieren
  • 10 Punkte festhalten die demotivieren
  • dann aus allen Gesprächen die 3 häufigsten nehmen
  • mit Team Rücksprache halten
  • dann umsetzen
  • so zieht auch das gesamte Team mit
  • arbeite nicht mit einer Musterlösung, sei individuell
  • erfahre aus dem direkten Gespräch was ihre Wünsche sind
  • führe regelmäßig solche Feedbackgespräche
  • Wie häufig führst Du Mitarbeitergespräche?
  • nutze im Bewertungsgespräch die Chance Motivation als Anreiz zu benutzen
  • heisst, wenn jemand hervorragend arbeitet, komme seinen Wünschen schneller nach
  • jeder Mitarbeiter hat seine extrinsische Seite

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. führe ein offenes Gespräch mit Deinen Angestellten über ihre Motivation
  2. nutze Feedbackgespräche um die Motivatoren Deine Mitarbeiter zu beschleunigen
  3. motiviere nicht, sondern vermeide Demotivation

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

intrinsische Motivation

extrinsische Motivation

47: Verkaufe mir das Gegenteil

Du suchst den ultimativen Perspektivwechsel? Es lohnt sich. Lerne in dieser Folge wie Du jede harte Verhandlung dominierst.

SHOW NOTES

  • Mit welcher Gesprächstechnik Du neue Perspektiven entdeckst
  • Wie Du es anstellst, dass Du harte Verhandlungen dominierst
  • Warum Deine Kunden Dich nach dieser Folge als Kundenversteher in Erinnerung behalten werden
  • „Verkaufe mir den Stift“: das ist die einfache Variante
  • hier geht es um Angebot und Nachfrage
  • „Verkaufen heißt eine Lösung anzubieten”
  • „Menschen kaufen keine Produkte, keine Leistungen, sie kaufen Lösungen.“
  • Welche Probleme Deiner Kunden löst Du?
  • Denke an eine Sache, an die Du wirklich glaubst
  • Du musst zu 1000% daran glauben
  • Was ist es?
  • Hast Du es?
  • und jetzt!!!
    • -> Verkaufe mir das Gegenteil!
  • argumentiere gegen Deine Überzeugung
  • sammle Argumente, gewichte die Argumente, baue eine logische Reihenfolge auf
  • Sinn dieser Methode ist es, Deine Perspektive zu wechseln
  • bereite Deine überzeugende Argumentation vor
  • als Verkäufer musst Du nicht viel Reden
  • Du musst die richtigen Fragen stellen
  • Dein Redeanteil sollte bei 20% liegen
  • „Verkaufe mir das Gegenteil” -> schafft Vertrauen bei Deinem Gegenüber
  • räume nicht alle Argumente Deines Gegenüber vorher aus dem Weg
  • Probiere das mal bei der Urlaubplanung aus
  • argumentiere gegen Deinen Standpunkt
  • in der Mitte gibst Du Deinem Gegenüber das Vertrauen, dass Du auf seiner Seite bist
  • dann wechsle den Standpunkt und führe Deine Wunschargumentation auf
  • am Ende stelle die Frage, welche Alternative ihr nehmen wollt
  • mache Dir die Mühe den Standpunkt Deines Gegenüber einzunehmen
  • argumentiere aus Sicht Deines Gegenüber
  • der Perspektivwechsel gibt Dir die Sensibilität, um die perfekte Lösung für Deinen Kunden zu finden
  • insbesondere bei harten Verhandlungen funktioniert diese Methode

Probiere diese Übung im Kleinen einmal aus

happy hunting!

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. mach Dir die Arbeit und sammle alle Argumente die gegen Dich sprechen
  2. baue eine logische Argumentationskette auf
  3. gib Deinem Gegenüber den Raum um selbst auf die Lösung zu kommen und nimm ihm nicht schon alles vorweg

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Verkaufe mir einen Stift (Youtube)

46: Das Ernährungsprogramm für Unternehmer

Fühlst Du Dich gut? Ich meine so richtig gut? Kannst Du in den Spiegel schauen und Dich freuen?
Sagt Dein Arzt, dass Du in Topform bist? In dieser Folge verrate ich Dir, wie Du genau das erreichst.

SHOW NOTES

  • Mit welchen 3 Tipps Du Deine Ernährung in den Griff bekommst
  • Warum Vorbereitung die halbe Miete ist
  • Wie Du Dir selbst beweist was in 30 Tagen möglich ist
  • es gibt nichts Wichtigeres als gesund zu sein
  • um als Sportler und Unternehmer top zu performen, musst Du fit sein
  • Gesundheit ist nicht gegeben, Du musst dafür arbeiten
  • Fitnessprofis haben eine Aufteilung von 70% Ernährung und 30% Sport
  • 1. wir haben die selben 24h, Zeit ist also keine Ausrede
  • 2. Ernährung ist wie Atmen, Du kannst die Luft anhalten, aber es ist keine Dauerlösung
  • #1 Tipp: FDH friss die Hälfte, iss nur das was Du wirklich brauchst
  • hast Du Dich wenig bewegt am Tag, dann iss auch wenig
  • Kopfarbeit ist keine Bewegung
  • ob zu viel oder zu wenig gegessen, nutze Fitness Tracker für die Kontrolle Deiner Aktivität
  • hattest Du einen sehr aktiven Tag, dann greife auf Reis oder Nudeln zurück
  • #2 Tipp: der Inhalt ist entscheidend
  • je weniger Verarbeitungsschritte Dein Essen hast, desto gesünder
  • Plan:
    • Morgens: Müsli, je weniger Zucker, desto besser
    • Zweites Frühstück: nur Obst, optional Magerquark mit Obst
    • Mittag: Salat, Nudeln, Reis, je nach dem ob Du Sport machst oder nicht, wenn kein Sport, dann lieber Salat
    • Nachmittags: Dein Körper im Autobahnmodus, also wenn Du schon sündigen musst, dann jetzt, besser natürlich Obst mit Magerquark
    • Abends: die Preisfrage?!, ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate! also Fisch, Hähnchen, Gemüse,
    • —> Geheimtipp sind Zucchini Streifen, sehen aus wie Nudeln, und schmecken super
  • #3 Tipp: feste Zeiten für Deine Mahlzeiten
  • stelle Deinen Stoffwechsel auf feste Zeiten ein
  •  1-2 Stunden Puffer sind ok

!!! Das sind die Basics!!!

Jetzt die Ausnahmen:

Meeting von 10-14 Uhr?

  • -> mehr Frühstücken als sonst
  • bist Du routiniert mit Deinen Zeiten, dann kannst Du auch leichter davon abweichen
  • suche Dir Snacks aus, die gesund sind und Dir schmecken!
  • für mich sind das Reis und Maiswaffeln, Nüsse, Minikarotten etc…
  • biete Deinen Gästen doch frisches Obst an
  • als Zeitmanagement-Profi: kannst Du Deine Termine auch neben Deine Mahlzeiten legen
  • Du bist auf Reisen?
  • -> Du bereitest Deine Mahlzeit vor
  • Abends vorkochen
  • Dein Essen vorzubereiten ist gesünder, besser timebar, und günstiger
  • Du kannst Dein Essen auch für mehr als einen Tag vorbereiten
  • alles was ich Dir gesagt habe ist simpel
  • die Umsetzung kann nur an Deiner Motivation scheitern
  • Du bist ein Kämpfer, also setze es um!!!
  • Du wirst Dich ärgern, dass Du es nicht schon vorher umgesetzt hast
  • beweise es Dir selbst
  • mache Fotos von Dir, miss Deinen Umfang, hau Dir ein Nagel in den Kalender, und dann 30 Tage Vollgas!

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. bereite regelmäßig Deine Mahlzeiten vor
  2. organisiere Deinen Tag so, dass Du feste Zeiten für Deine Mahlzeiten hast
  3. setze 30 Tage meine Tipps um, und erkenne was möglich ist

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Podcastfolge 44

Wenn Du Kochtipps möchtest: Mail an rayk@codu-training.de

Fitness Tracker Übersicht

Codu Kurs „5 Schritte zur Selbstführung“

45: Vom Wissenschaftler lernen

Sport trifft Unternehmertum. In diesem Fall trifft Wissenschaft Unternehmertum!
Dr. Akuma Saningong zeigt welche Verknüpfungen aus dem Feld der Wissenschaft Dich als Unternehmer voranbringen.

SHOW NOTES

  • Wie die Erkenntnisse der Wissenschaft Dich zu einem besseren Unternehmer machen
  • Mit welchen Werkzeugen Du schnell Ergebnisse in Deiner Persönlichkeitsentwicklung erzielst
  • Wie Du lernst ein noch positiverer Mensch zu werden

Zu Dr. Akuma Saningong:

  • Wissenschaftler, Vortragsredner und Motivationscoach
  • er nimmt die Erkenntnisse aus den Naturwissenschaften und nutzt diese um Menschen zu einer besseren Version von sich selbst zu machen
  • neben seinen unzähligen unglaublich motivierenden Vorträgen ist er auch Buchautor und Mentor unterwegs

Codu: “Was gibst Du den Menschen weiter?”

Akuma: „Meine Geschichte und meine Erfahrungen, raus aus dem klassischen Weg des 9 to 5 Lebens, hinein in ein erfülltes Leben.“

Codu: “Was ist ein ganz wesentliches Werkzeug aus Deinem Erfahrungsschatz?”

Akuma: „5 Sekundenregel: von 5 bis 0 rückwärts zählen um Dich neu zu fokussieren.“

Codu: Wie maximierst Du das Potential von Menschen?

Akuma: „Aus der Quantenphysik wissen wir, dass wir aus dem Nichts entstehen. Das bedeutet alles ist möglich.”

Codu: Das bildet die Grundlage, dass sich alles maximal entwickeln lässt.

Akuma: “Es gibt so viele Möglichkeiten im Leben. Voraussetzung ist es, einen Geist zu haben, der für alles offen und an nichts gebunden ist.”

Codu: Codu verbindet Sport und Unternehmertum, bei dir ist es Wissenschaft und Unternehmertum.

Akuma: “Der Volksmund sagt: Nur in einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist.”

Codu: Wie kam es dazu, dass Du diese beiden Themen miteinander verbunden hast?

Akuma: „Ich habe mich trotz meines Jobs und meiner Erfolge leer gefühlt. Deswegen habe ich nach der Ursache gesucht. Dank meiner Erfahrungen aus der Wissenschaft konnte ich erkennen, woher dieses Gefühl kam und was ich dagegen tun konnte.“
„Wenn Du lernst Deine Gedanken zu kontrollieren, dann bist Du kein Opfer mehr!“

Codu: Welches Werkzeug hilft aus Deiner Sicht am besten, um den ersten Erfolg in der Persönlichkeitsentwicklung zu haben?

Akuma: „Meditation!, Zeit für Dich, eine Zeit der Ruhe und Stille. Lass die Gedanken gehen, dann kommen die Erkenntnisse von allein.“

Tipp: Prüfe welche Art der Meditation für Dich passt. Atmung ist auch Meditation! Beispielsweise Bauchatmung!
Oder probiere einmal die Minimeditation. Im Moment sein, beispielsweise beim Händewaschen.

Codu: Was ist das Schlimmste was Dir passieren könnte, und wie würdest Du damit umgehen, wenn der Fall eintritt?

Akuma: „Im Moment habe ich keine Angst vor Nichts. Wir wissen, dass alles möglich ist. Es hängt jetzt von uns ab, wie wir die Situation interpretieren und was wir daraus machen. Wenn jetzt etwas Schlimmes passiert, dann tue ich folgendes: 

   1. Was kann ich machen?

   2. Unbewusstes prozessieren (bewusst das Problem beruhen lassen).

   3. Quantensprung, auf einmal kommt eine Eingebung zur Lösung.

   4. Manifestation.

   Besinne Dich darauf auch einmal nichts zu tun.“

Codu: Als Motivationcoach und Unternehmer sind Fokus, Disziplin und Durchhaltevermögen extrem wichtig für Dich.
Woraus schöpfst Du Deine Motivation, wenn diese Eigenschaften auf die Probegestellt werden?

Akuma: „Positives Denken. Aus jedem negativen Gedanken forme ich einen positiven Gedanken.“

Codu: Wie hältst Du Dich fit, was ist Dein Ausgleich?

Akuma: „Drei mal die Woche mache ich Sport. Cardio, Fit Fight und draußen Laufen. Ernährung, ich esse sehr bewusst.“

Codu: Welchen Tipp hast Du für die Codu-Community?

Akuma: „Glaube an Dich und beginne mit der Umsetzung.
In meinem Buch vertiefe ich die Erkenntnisse die wir gerade besprochen haben.
Inspiration für den Tag, Dein neues ich.“

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. nutze die 5 Sekundenregel um Dich neu zu fokussieren
  2. Meditiere für mehr Ausgeglichenheit
  3. Wenn Du Deine Gedanken kontrollierst, dann bist Du kein Opfer mehr

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Akuma (Persönliche Website)

Akuma bei Facebook

Mel Robbins 5 Sekunden-Regel

Das Grundprinzip der Quantenphysik (Focus)

Erläuterung zur Epigenetik (Wikipedia)

Einstieg in die Meditation

Bauchatmung (Youtube)

44: Die Gesundheit von Unternehmern

Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Das bist Du. Darum musst Du fit sein. In dieser Folge zeige ich Dir drei einfache Werkzeuge, mit denen Du lange und gesund lebst.

SHOW NOTES

  • Welche drei zentralen Themen Dich dauerhaft gesund halten
  • Warum es wichtig ist, dass Du Dich mit Deiner Gesundheit beschäftigst
  • Welche Werkzeuge sich einfach im Alltag anwenden lassen
  • Wer kümmert sich um Deine Gesundheit?
  • Unternehmer haben die geringste Krankenquote
  • Jedoch haben Unternehmer ab dem 50. Lebensjahr deutlich größere Gesundheitsprobleme
  • setze bitte wenigstens eine Empfehlung um
  • drei Mal die Woche richtig Sport machen
  • Du gehst nicht wegen Deiner Figur zum Sport
  • Sport soll Dich fordern und Dir Spaß machen
  • Du brauchst messbare Erfolge
  • Sport beschert Dir immer Motivation und Erfolge in kleinen Portionen
  • suche Dir Unterstützung durch Trainer oder Gleichgesinnte
  • Was hält Dich?
  • NICHTS! also fang’ an!
  • hast Du Deine Sportart noch nicht gefunden?
  • dann suche Dir etwas wofür Du kein Talent hast
  • und nimm Dir 10h mit dieser Sportart
  • damit erweiterst Du Deine Komfortzone
  • Ernährung ist auch wichtig!
  • -> das weißt Du!
  • und warum machst Du es dann nicht?
  • Verzichte eine Zeit darauf, um Dich darauf mit mit Übermaß zu belohnen
  • 7 Tage lang Deine Hauptsünde aussparen und am 7. Tag Vollgas!
  • Routine sorgt für Einlagerung
  • einmal Vollgas, dann haut Dein Körper den Überschuss raus
  • Du kannst Dein Verzichtsspektrum dann erweitern
  • Ruhe und Erholung ist wichtig!
  • mache Dir bewusst, wann Du gestresst bist
  • meide die Situationen, die Dich stressen
  • vergegenwärtige Dir diese Situationen
  • manövriere Dich durch die Stromschnellen die Dich stressen
  • ein bisschen Verzicht für ein paar Jahre mehr!
  • mach Dir wirklich einmal klar, dass Du sonst abstürzt, und kümmere Dich vorher um Dich
  • Der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist Du!
  • tue alles dafür, um bei voller Gesundheit zu sein

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. Setze wenigstens eines der Werkzeuge ab heute konsequent um
  2. Kläre Dein “Warum” ab
  3. Mache Dir bewusst, warum keine Ausrede der Welt Dich abhalten kann

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Wenn Du Rezepte möchtest: Mail an rayk@codu-training.de

Verbesserung Deines Zeitmanagements

Produktivität steigern

Morgenroutine

Zeitfresser

Als Chef loslassen können

Pausen machen

43: Wie sieht die beste Version von Dir selbst aus?

Du siehst großartig aus! Wird das in der Zukunft auch noch so sein? Ich lade Dich auf eine Reise ohne Limits ein, die Dir zeigt, wie Deine maximal beste Version aussieht.

SHOW NOTES

  • Welches Potential wirklich in Dir steckt
  • Warum es wichtig ist Deine Ziele aufzuschreiben
  • Was Dir der Ausblick in die Zukunft beschert
  • die Frage aus der letzten Folge: Warum bist Du Unternehmer?
  • Du hast Dir 30 Gründe aufgeschrieben
  • nun brauchst Du 5 Dinge die Dich wirklich begeistern
  • die Dinge, die Dich morgens aus dem Bett springen lassen
  • nun streiche von den 30 Gründen alles weg, was nicht unmittelbar mit den 5 Dingen zusammenhängt
  • Dich interessieren nur die Dinge, die Dich begeistern und auch gleichzeitig Grund für Dein Unternehmertum sind
  • alles was weggestrichen wird, sind die Dinge die Dich abhalten
  • deswegen weg damit
  • mach Dich frei
  • ob als Sportler oder als Unternehmer es zählt immer nur Dein Ergebnis
  • niemanden interessiert was nötig war um es zu erreichen
  • Wie sieht die beste Version von Dir selbst aus?
  • Wie sieht Dein Leben von morgen aus?
  • wenn Du Deine Komfortzone verlässt, dann geht der Spaß los
  • es geht bei der Frage darum, Deinen Sinn zu beleuchten
  • Was wäre Dein Antrieb, wenn keine Limits hättest?
  • Wie würde die beste Version von Dir aussehen, wenn Du alle Ressourcen der Welt hast?
  • Bsp: Wo würdest Du leben? auf einem Berg, in einem Berg, auf einer Insel?
  • KEINE LIMITS!
  • Was macht Du, wenn die materiellen Dinge durch sind?
  • Wie sieht Dein Lebenspartner aus?
  • Welche Freunde hast Du dann?
  • Was machst Du dann den ganzen Tag?
  • schreibe Dir diese Gedanken auf
  • Aufschreiben materialisiert Deine Gedanken
  • suche Dir ein Fleckchen der Ruhe, und arbeite an dieser Aufgabe
  • nicht das Ergebnis ist wichtig, sondern der Weg
  • probiere es einfach aus
  • Was willst Du von dem was Du Dir aufgeschrieben hast, wirklich erreichen?
  • plane Deine Aktivitäten dann rückwärts
  • lass den Alltag hinter Dir und Frage Dich, warum lebst Du aktuell so wie Du lebst

3 SCHLÜSSELPUNKTE

  1. suche Dir einen Ort der Ruhe für die Aufgabe
  2. verschriftliche Deine Gedankengänge und limitiere Dich nicht
  3. Plane rückwärts, was Du wirklich willst

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Codu Hilft

Frage aus Folge 42

Wenn Du Unterstützung brauchst; Mail an rayk@codu-training.de

Modell der Vier Lebensbereiche Codu Podcast Folge 22